ออกกำลังกาย ลดแก้ม

มาดูท่า ออกกำลังกาย ลดแก้ม และวิธีการลดแบบธรรมชาติ

การออกกำลังกาย ลดแก้ม คล้ายกับการออกกำลังกายในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เหตุผลก็เพื่อให้ใบหน้ากระชับ ลดการหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อ ลดไขมัน ลดแก้ม ที่เป็นส่วนเกินบนใบหน้าที่เราไม่ต้องการ ซึ่งการออกกำลังกายใบหน้าก็สามารถทำได้หลายรูปแบบการออกกำลังกายที่หน้า ยังสามารถช่วยปรับรูปหน้า ลดรอยเหี่ยวย่น และช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนนี้แข็งแรงขึ้น

ท่าออกกำลังกายหน้า ลดแก้ม

  • การดูดแก้ม หรือ เม้มแก้มวิธีการคือ ดูดกระพุ้งแก้มทั้งสองข้าง ให้ปากจู๋ ทำแบบนี้ค้างไว้ 15 – 20 วินาที ต่อครั้ง และหมั่นทำบ่อย ๆ ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อกระพุ้งแก้ม กระชับ ช่วยสลายไขมันบริเวณแก้มได้
  • การนวดแก้มวิธีการคือ หลังจากอาบน้ำ ก่อนทาครีมไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้า หรือเย็น ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือ นวดคลึงบริเวณแก้มทั้งสองข้าง โดยนวดวนขึ้นช้า ๆ ประมาณ 10 – 15 วินาที ก็จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม ไม่ให้หย่อนคล้อยได้
  • บริหารใบหน้าขณะทาครีมวิธีการคือ ขณะที่ทาครีมบำรุงต่าง ๆ ลงบนใบหน้า อย่าทาแบบลวก ๆ เพื่อให้เสร็จไป แต่ให้ค่อย ๆ ปาดครีมพร้อมนวดหน้า วนขึ้นไปยังโหนกแก้ม เพื่อกระชับใบหน้า ลดการหย่อนคล้อย และช่วยลดไขมันสะสมบริเวณแก้มได้ด้วย
  • ท่าอมลมเริ่มต้นด้วยการอมลมไว้ในกระพุ้งแก้มเหมือนกำลังจะเป่าลูกโป่ง แล้วให้สลับลมไปมาระหว่างกระพุ้งแก้ม 2 ข้างได้ ทำวนไปประมาณข้างละ 8-10 ครั้ง
  • ท่าต่อมาคือ ท่ายิ้ม (Smile) แต่มีข้อแม้ว่า ริมฝีปากต้องปิดมิดชิดตลอดเวลา กัดฟันไว้ และยิ้มไปให้สุด เราควรยิ้มค้างไว้ประมาณ 8 วินาที

ออกกำลังกาย ลดแก้ม มีกี่ท่า

นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่น ๆ อีกที่จะช่วยลดแก้ม เช่น

การใช้ผ้าขนหนูอุ่น ๆ ซับแก้ม

การใช้ผ้าขนหนูอุ่น ๆ อังแก้ม จะคล้ายการ ” อบไอน้ำ ” ใบหน้าของเธอจะเริ่มมีเหงื่อออก ช่วยต้านไขมันไม่ให้ก่อตัวสะสมบริเวณใบหน้า นำผ้าขนหนูจุ่มลงไปในหม้อที่มีน้ำอุ่น ๆ  บีบน้ำออกให้ผ้าเปียกพอหมาด แล้วค่อย ๆ อังผ้าขนหนูลงบนบริเวณที่มีไขมันสะสมบนใบหน้า ทำตามขั้นตอนเดิมซ้ำประมาณ 5 ครั้ง นาน 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน การอบไอน้ำผิวหน้าทำให้ช่วยเปิดรูขุมขน และที่สำคัญลดไขมันบริเวณแก้มได้

เคี้ยวหมากฝรั่ง ลดแก้ม

การเคี้ยวหมากฝรั่ง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าเพราะช่วยลดไขมันบริเวณแก้ม ทำให้แก้มป่อง ๆ เรียวลงได้ ขั้นตอนการทำก็ง่าย ๆ แค่เคี้ยวหมาก เป็นเวลา 20 นาที วันละ 2 ครั้ง ก็จะช่วยละลายเซลล์ไขมันจากใบหน้า ทำให้ใบหน้าของเธอเรียวลงและกระชับขึ้นอย่างชัดเจน แนะนำเลือก ชนิดไม่มีน้ำตาลหรือ sugar-free จะช่วยไม่ให้เราเพิ่มน้ำตาลและลดการฟันผุได้ค่ะ

การออกกำลังกายลดแก้มแบบ หมุนลิ้นไปรอบ ๆ

ให้ปิดปาก หมุนปลายลิ้นไปมาวนเป็นวงกลม ระหว่างหมุนลิ้น พยายามให้หลายลิ้นแตะผิวชั้นนอกของฟันบนและฟันล่าง ทำแบบนี้ 15 ครั้งตามเข็มนาฬิกา และวนซ้ำอีกครั้ง 15 ครั้งแบบทวนเข็มนาฬิกา เป็นวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ แต่ลดไขมันบนแก้มได้อย่างดีเยี่ยม

นวดหน้า ลดแก้ม

การนวดหน้าก็ช่วยลดไขมันบนแก้มได้ เพราะช่วยทำให้ใบหน้าเข้ารูปและกระชับขึ้น ช่วยทำให้กระตุ้นการหมุนเวียนเลือดให้ดีขึ้น ช่วยระบายน้ำเหลืองในร่างกายให้ดีขึ้น และลดการเก็บกักน้ำในร่างกาย ทำให้ไม่เกิดการบวม

อย่านอนหมอนสูง

เพราะการนอนหมอนสูงจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่สะดวก ส่งผลทำให้หน้าบวมได้ง่าย ดังนั้นควรนอนหมอนเตี้ยจะดีกว่า แรก ๆ อาจจะนอนหลับไม่ค่อยสบาย แต่ต่อไปจะชินและทำให้หน้าไม่บวมอีกด้วย

ออกกำลังกาย ลดแก้ม ทำยังไง

ดื่มน้ำให้เพียงพอ 8-10 แก้วต่อวัน เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

หันมารับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น เพราะนอกจากจะมีประโยชน์แล้ว ยังอุดมไปด้วยน้ำที่สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว มันจึงช่วยรักษาระดับน้ำบริเวณแก้มได้ อีกทั้งผักและผลไม้ยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและควรหันมารับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม เช่น นม ชีส โยเกิร์ต ฯลฯ เพราะจะช่วยลดการกักเก็บน้ำเอาไว้บริเวณใบหน้าได้

การใช้ชีวิตประจำวันอย่างระมัดระวัง

ก็สามารถป้องกันปัญหาเนื้อแก้มเยอะและไขมันสะสมได้ โดยอาการบวมนั้นอาจเกิดจากความชื้นที่สะสมในร่างกายนานเกินไป จนทำให้อุณหภูมิของร่างกายเย็นลง ส่งผลทำให้ร่างกายต้องเร่งสร้างไขมันเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น ส่งผลให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ทั้งนี้หากร่างกายเย็นลงจะทำให้หัวใจเต้นช้าลง ร่างกายไม่เผาผลาญและก่อให้เกิดไขมันสะสมได้

วิธีลดเหนียง ลดแก้ม

วิธีลดเหนียง ลดแก้ม สามารถทำได้ ด้วยวิธีการใดบ้าง

คนมีเหนียงส่วนใหญ่เกิดจากการพฤติกรรมการใช้ชีวิต มักไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังจะมีเหนียงซึ่งเหนียงเกิดจากการไม่ออกกำลังกาย ไม่เลือกกิน หรือมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นก็จะมีไขมันสะสมง่าย การกำจัดไขมันส่วนเกินที่อยู่ตรงใบหน้า ไม่ว่าจะเป็นวิธีลดเหนียง ลดแก้ม  ปัจจุบันมีวิธีทางศัลยกรรมหลากหลายวิธีเลือก และมีหลายคนสนใจการฉีดเมโสแฟตเหนียงกันมากขึ้นเพราะเมโสแฟต  Meso Fat เหนียงช่วยกำจัดไขมันบริเวณใต้คางได้เป็นอย่างดีค่ะ

เมโสแฟต Meso Fat เหมาะกับ

  • ผู้ที่ต้องการเห็นผลลัพธ์ ให้ไขมันที่ใบหน้า เช่น แก้ม เหนียง ลดลงอย่างชัดเจนและรวดเร็ว ภายใน 5-7 วัน
  • ผู้ที่ต้องการฉีด Meso ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ 100% ปลอดภัย ซึ่งช่วยให้ไขมันแตกตัว ผ่านกระบวนการเผาผลาญ และขับออกทางปัสสาวะ
  • ผู้ที่ไม่มีเวลาทำต่อเนื่อง สามารถฉีดเพียงแค่ 3-4 ครั้ง ก็เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน
  • ผู้ที่มีไขมันสะสมบริเวณเหนียงเยอะ มีคางสองชั้น ต้องการให้ไขมันบริเวณเหนียงลดลงอย่างชัดเจนและรวดเร็ว
  • ผู้ที่ต้องการฉีดลดไขมันด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ 100% ปลอดภัย ซึ่งช่วยให้ไขมันแตกตัว ผ่านกระบวนการเผาผลาญ และขับออกพร้อมกับของเสียจากร่างกาย เช่น ปัสสาวะ อุจจาระ
  • ผู้ที่ออกกำลังกายลดน้ำหนักแล้ว เหนียง และแก้มก็ยังไม่ลด

เมื่อฉีดเมโสแฟตเหนียงลงในชั้นไขมัน ตัวยาออกฤทธิ์หลัก ๆ คือ Artichoke extract (Cynara scolymus) ทำหน้าที่กระตุ้นการสังเคราะห์ coenzyme ในกระบวนการ anabolism ลดเนื้อเยื่อไขมัน ลดการสังเคราะห์กรดไขมันและไขมันที่สลายจะถูกขับออกมาโดยจะออกมาปะปนกับเหงื่อ ปัสสาวะ หรืออุจจาระ เมโสแฟตจึงเป็นการสบายไขมันออกจากร่างกายได้อย่างถาวรโดยไม่มีผลกระทบต่อร่างกาย แถมยังช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของเลือดและระบบต่อมน้ำเหลืองได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

การเตรียมตัวฉีดเมโสแฟต ลดเหนียง ลดแก้ม

  • ก่อนอื่นต้องศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการทำเมโสแฟต ให้ละเอียดถึงผลลัพธ์ ข้อดีข้อเสียและการเลือกคลินิกที่มีความน่าเชื่อถือ สะอาดได้มาตรฐาน ได้รับใบอนุญาตจากกระทรวงสาธารณสุข และมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้รับการรับรองจากแพทยสภา ว่าสามารถทำการศัลยกรรมด้านหัตถการ พร้อมให้คำปรึกษาได้เป็นอย่างดี
  • เข้าตรวจสภาพผิว พูดคุยถึงปัญหาเสนอแนวทางและคำนวณปริมาณให้เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคน รวมไปถึงการแจ้งประวัติการแพ้ยาและโรคประจำตัวให้กับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้รู้ถึงประวัติคนไข้ด้วย

วิธีลดเหนียง ลดแก้ม ต้องทำยังไง

กาฉีดเมโสแฟต ลดเหนียงลดแก้ม กี่วันเห็นผล

หลังจากฉีดเมโสแฟต จะเห็นผลเหนียงยุบภายใน 5-7 วัน และจะเห็นผลที่ชัดเจนขึ้นใน 2-3 สัปดาห์ และตัวยาเมโสแฟตที่เราฉีดเข้าไปมีส่วนช่วยให้ผิวเต่งตึง กระชับ และไม่ทำให้ผิวหย่อนยาน

วิธีดูแลตัวเองหลังฉีด เมโสแฟต

  • หลังจากฉีดเมโสแฟตให้คุณดื่มน้ำในปริมาณมาก ๆ หรืออย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเป็นอย่างต่ำ เพราะการดื่มน้ำมาก ๆ เป็นการช่วยขับไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้มากขึ้น
  • งดการทาครีมแต่งหน้าบริเวณที่เป็นรอยเข็ม 1 คืน หากเกิดรอยแดง บวม ให้ประคบเย็นก่อนภายใน 48 ชั่วโมงแรกหลังจากนั้นสามารถล้างหน้าและแต่งหน้าได้ตามปกติ
  • หลังจากฉีดเมโสแฟตเหนียง 1-3 วันแรกจะมีอาการบวม เพราะฉะนั้นคุณไม่ควรนวดหรือบีบ หรืออบซาวน่า และให้งดดื่มแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่หรือทำการทรีตเม้นต์ต่าง ๆ
  • ปรับพฤติกรรมการกินของคุณและหลีกเลี่ยงการทานอาหารประเภท แป้ง ไขมัน น้ำตาล และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม ถ้าคุณปรับเปลี่ยนตามที่เราแนะนำเหนียงของคุณก็จะไม่กลับมาอีก

ผู้ที่ไม่สามารถฉีดเมโสแฟตได้

  • สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
  • คนไข้โรคเบาหวานที่ต้องฉีดอินซูลินเป็นประจำ
  • คนที่มีโรคประจำตัว โรคระบบหลอดเลือดผิดปกติในสมอง โรคมะเร็ง โรคหัวใจ

ความเสี่ยงในการฉีดเมโสแฟต ลดแก้ม ลดเหนียง

  • ผู้เข้ารับการฉีดบางรายอาจแพ้สารที่ฉีดเข้าไปได้ หรือเกิดการติดเชื้อในบริเวณที่ฉีด รวมถึงผิวหนังบริเวณที่ฉีดอาจมีการเปลี่ยนแปลงหรือเกิดรอยช้ำ รอยแผลเป็น บวมและอาจเป็นโรคชั้นไขมันอักเสบได้ด้วย
  • สารสำหรับฉีดเมโสแฟตหลายตัวยังไม่ได้ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยาในประเทศไทย และยังไม่มีผลวิจัยใด ๆ รับรองว่าสารเหล่านั้นจะสามารถสลายไขมันให้ร่างกายได้จริง ดังนั้นผู้เข้ารับการฉีดจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจถึงความปลอดภัยว่าจะไม่เสี่ยงต่อการติดเชื้อ หรือส่งผลข้างเคียงอื่น ๆ ตามมา

การฉีดเมโสแฟตลดเหนียง ลดแก้ม เป็นทางเลือกในการแก้ไขปัญหามันส่วนเกินได้ตรงจุด และมีประสิทธิภาพ และไม่มีผลข้างเคียงหรือสารตกค้างที่จะก่อให้เกิดอันตรายได ๆ หากได้รับการฉีดจากคลินิกที่ได้มาตรฐานจดทะเบียนถูกต้อง และกระทำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ลดแก้ม

วิธีการ ลดแก้ม โดยวิธีการทางธรรมชาติ และการศัลยกรรม

ลดแก้ม แบบธรรมชาติ

วิธีลดเหนียง ลดแก้ม แบบธรรมชาติ เช่น การควบคุมอาหาร หรือการออกกำลังกาย ก็สามารถทำได้และเห็นผลเช่นกัน แต่หากต้องใช้เวลาและความอดทน รวมถึงต้องมีวินัย ในตัวเอง การใช้ชีวิตอย่างมีระเบียบ ซึ่งอาจทำให้หลานคนไม่ประสบผลสำเร็จด้วยวิธีนี้ นั้นเป็นเพราะคุณไม่สามารถห้ามใจตัวเองได้ นอกจากนี้แก้ม ยังเป็นจุดที่เป็นไขมันสะสมลดยาก แม้จะออกกำลังกายแล้วก็ลดไม่ค่อยลง เพราะเป็นไขมันเฉพาะจุด บางคนแก้มเยอะ ทั้ง ๆ ที่ตัวเองไม่ได้อ้วน ดังนั้นคนที่มีแก้มจึงหันมาใช้วิธีทางศัลยกรรมเพื่อลดแก้มกัน

วิธีทางศัลยกรรม สำหรับลดแก้ม

การดูดไขมันที่แก้ม (Vaser Liposelection) เป็นการดูดสลายไขมันโดยใช้เทคโนโลยีคลื่นเสียง (Ultrasound) เพื่อให้ไขมันเกิดการแตกตัวหรือสลายตัวเป็นไขมันเหลวเพื่อให้ดูดออกมาได้โดยง่าย เป็นการดูดไขมันเฉพาะจุด โดยไม่ทำให้เกิดอันตรายต่อเนื้อเยื่อข้างเคียง เช่น เส้นเลือด เส้นประสาท และเนื้อเยื่อเกี่ยวกันอื่น ๆ หลังทำเสร็จจะเห็นความแตกต่างได้ค่อนข้างชัดเจน

ฉีดเมโส (เมโสแฟต) หรือ การฉีดลดแก้ม คือ การกำจัดไขมันและลดเซลลูไลท์ส่วนเกินเฉพาะที่โดยไม่ต้องทำการผ่าตัด เป็นการฉีดยาที่มีสรรพคุณในการสลายไขมันเข้าไปบริเวณที่ต้องการ โดยใช้กลุ่มยาหลาย ๆ ตัวผสมกันแล้วฉีด ซึ่งตัวยาจะเข้าไปทำให้ผนังไขมันเกิดการแตกตัว ไขมันที่จับตัวกันเป็นก้อนจะสลายออกเป็นไขมันเหลวแล้วถูกขับออกทางปัสสาวะและอุจจาระ แต่ต้องทำติดต่อกันอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ทำ 2-3 ครั้งก็จะเห็นผลแล้ว

เทอร์มาจลดแก้ม (Thermage) คือ การนำเทคโนโลยีความถี่ของคลื่นวิทยุ (RF – Radiofrequency) เพื่อส่งพลังงานเข้าไปในผิวหนังชั้น Demis โดยคลื่นพลังงานดังกล่าวจะไปสร้างความร้อนอย่างสม่ำเสมอเพื่อลงไปแก้ปัญหาเส้นใยคอลลาเจนที่หย่อนคล้อยขาดการยืดหยุ่น ทำให้โครงสร้างใต้ผิวหนังเกิดการกระชับตัวมากขึ้น และคอลลาเจนจะถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยกระชับผิว แก้มและคางจะค่อย ๆ ยกกระชับอย่างเป็นธรรมชาติ ในระยะเวลาการทำ 6 เดือน หลังจากทำจะช่วยทำให้กรอบหน้าดูเรียวกระชับขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอและไม่ทำให้เกิดแผลแต่อย่างใด แต่ต้องฉีดซ้ำทุกปี

 ลดแก้ม ลดเหนียง pantip

ผ่าตัดลดแก้ม คือ เป็นการผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้มออก เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยกำจัดปัญหาแก้มป่องได้เป็นอย่างดีและให้ผลถาวร เหมาะกับผู้ที่ไม่ได้อ้วน แต่มีแก้มป่องบวม อาจเกิดจากกรรมพันธุ์ หรือไขมันสะสมเนื่องจากการกินอาหารของเรา คนที่เหมาะจะทำการผ่าตัดกระพุ้งแก้มควรมีอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไปและมีปัญหาแก้มป่องมาจากพันธุกรรมมากกว่า เป็นการผ่าตัดเล็กไม่ต้องพักฟื้น แพทย์จะใช้ไหมละลายในการเย็บแผลทำให้ไม่ต้องกังวลในเรื่องของการถอดไหม การผ่าตัดจะใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง และรอดูอาการอีกครึ่งชั่วโมง หากไม่มีอะไร แพทย์ก็จะให้กลับบ้านได้ ดังนั้นเมื่อหลักการผ่าตัดต้องทำตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด กินยาตามที่แพทย์สั่ง ทั้งนี้ก็เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดความเสี่ยงหลังการผ่าตัด

โบท็อกซ์แก้ม (Botox) เป็นการฉีดโบท็อกซ์ลดกรามเพื่อทำการปรับรูปหน้าให้เรียวเล็กก่อน แล้วทำการฉีดโบท็อกซ์เพื่อลิฟต์แก้มให้หน้าดูกระชับขึ้นอีกที วิธีนี้จะช่วยทำให้หน้าของคุณดูเรียวเล็กและแก้มดูกระชับขึ้นได้ แม้มันจะช่วยอะไรไม่ได้มากเท่าไร เนื่องจากไม่ใช่วิธีลดแก้มโดยตรง

ร้อยไหม คือ การใช้ไหมทางการแพทย์เพื่อช่วยยกกระชับผิวที่หย่อนยานให้ตึงกระชับ เหมาะสำหรับคนแก้มยุ้ยที่สวยอยู่แล้ว มีแก้มเล็กน้อย หน้าไม่ใหญ่มาก แต่ต้องการเพิ่มยกกระชับ ร้อยไหมจะช่วยให้ผิวเฟิร์มกระชับ เก็บกรอบหน้าให้เรียวชัดเจนขึ้น ถ้าถามว่าการร้อยไหมลดแก้มได้ไหม อาจจะไม่ได้ช่วยโดยตรง แต่จะเน้นสำหรับคนที่มีปัญหาแก้มหย่อนคล้อย ดูยกกระชับมากกว่า ไม่ใช่การร้อยไหมเพื่อลดแก้ม

ฟิลเลอร์เติมคาง แม้จะไม่ใช่วิธีการลดแก้มโดยตรง แต่การฉีดฟิลเลอร์เติมบริเวณคางก็ช่วยปรับรูปหน้า ทำให้รูปหน้าเปลี่ยนและไม่ดูกลม หน้าดูยาวเรียวขึ้น นอกจากได้คางที่เรียวใบหน้าได้รูปแล้ว ยังช่วยลดเลือนร่องลึกบนใบหน้า แก้ปัญหาร่องลึกบริเวณมุมปาก และปัญหาร่องน้ำหมากได้ด้วย

ลดแก้ม หน้าเรียว

ลดแก้ม หน้าเรียว สามารถทำได้ โดยวิธีการใดบ้าง เรามีคำตอบ

สาวหน้า ๆ คนไหนที่กำลังประสบปัญหาหน้ากลม หน้าบาน มีเนื้อบริเวณแก้มค่อนข้างเยอะ ทำให้ขาดความมั่นใจ จะถ่ายรูปทีต้องใช้มุมกล้อง หรือจะโฟสต์ลง Facebook IG  ทีไรต้องใช้แอฟแต่งรูปให้เสียเวลาอีก วันนี้เราก็เลยได้รวบรวมวิธีลดไขลดแก้ม หน้าเรียว มาฝากกันค่ะ จะหน้ากลม แก้มบวม แก้มป่อง แก้มยุ้ย แก้มเยอะ แก้มใหญ่ แก้ได้แน่นอน เอาอยู่แน่ค่ะ

วิธีลดแก้ม หน้าเรียว

  • หมั่นออกกำลังเป็นประจำการออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากจะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายแล้ว มันยังช่วยขับเหงื่อลดไขมันที่สะสมในร่างกายรวมถึงไขมันบริเวณแก้มได้อีกด้วย แต่ไขมันที่แก้มจะค่อนข้างลดยากกว่าส่วนอื่น ๆ แต่มันจะค่อย ๆ ลดลงอย่างช้า ๆ
  • การนอนสำหรับใครที่หน้าบวมอยู่ ให้ลองสังเกตดูว่าคุณเป็นคนชอบนอนคว่ำหรือนอนหมอนสูงหรือไม่ เพราะการหนุนหมอนสูง ๆ จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่สะดวก ส่งผลทำให้หน้าบวมได้ง่าย ส่วนการนอนคว่ำจะทำให้ความชื้นมากองรวมอยู่ที่บริเวณใบหน้า ส่งผลให้เกิดอาการบวมขึ้น การเลือกนอนหนุนหมอนต่ำและนอนในท่านั่งจะช่วยป้องกันการเกิดอาการบวมบริเวณใบหน้าได้
  • ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วหลาย ๆ คนอาจจะเข้าใจผิดว่า การดื่มน้ำบ่อย ๆ อาจทำให้แก้มใหญ่ขึ้น แต่ความจริงแล้วการดื่มน้ำน้อยเกินไปจนไม่เพียงพอต่อความต้องการจะทำให้ร่างกายเกิดการสะสมสำรองน้ำเอาไว้บริเวณแก้มและรอบดวงตา และทำให้แก้มดูอวบใหญ่มากยิ่งขึ้นได้ เพราะฉะนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ
  • ลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ในปริมาณมากและดื่มเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายเกิดอาการขาดน้ำและจะเกิดการกักเก็บสำรองน้ำเอาไว้บริเวณใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณแก้ม จนทำให้แก้มบวมป่องมากขึ้น
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเค็มจัดเนื่องจากการรับประทานอาหารเค็มจัดก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หน้าเกิดอาการบวมน้ำและแก้มป่องมากกว่าขึ้นกว่าเดิม เนื่องจากร่างกายจะต้องกักตุนน้ำไว้เป็นจำนวนมากเพื่อเตรียมขับโซเดียมออกมา หากรู้ตัวว่าชอบรับประทานอาหารเค็มก็ให้รีบลดเสียตั้งแต่วันนี้ ส่วนอาหารที่มีรสหวานจัด มีเกลือและน้ำตาลในปริมาณมากก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน

วิธีลดแก้ม หน้าเรียวที่ใช้วิธีทางศัลยกรรม

นอกจากนี้ยังมีวิธีลดแก้ม หน้าเรียวที่ใช้วิธีทางศัลยกรรมที่ให้ผลแบบถาวร

การดูดไขมันที่แก้ม (Vaser Liposelection)

เป็นการดูดสลายไขมันโดยใช้เทคโนโลยีคลื่นเสียง Ultrasound เพื่อให้ไขมันเกิดการแตกตัวหรือสลายตัวเป็นไขมันเหลวเพื่อให้ดูดออกมาได้โดยง่าย โดยไม่ทำให้เกิดอันตรายต่อเนื้อเยื่อข้างเคียง

ฉีดเมโสลดแก้ม (เมโสแฟต) หรือ การฉีดลดแก้ม

เป็นการกำจัดไขมันและลดเซลลูไลท์ส่วนเกินเฉพาะที่โดยไม่ต้องทำการผ่าตัด เป็นการฉีดยาที่มีสรรพคุณในการสลายไขมันเข้าไปบริเวณที่ต้องการ โดยใช้กลุ่มยาหลาย ๆ ตัวผสมกันแล้วฉีด เทอร์มาจลดแก้ม (Thermage) คือ การนำเทคโนโลยีความถี่ของคลื่นวิทยุ (RF – Radiofrequency) เพื่อส่งพลังงานเข้าไปในผิวหนังชั้น Demis โดยคลื่นพลังงานดังกล่าวจะไปสร้างความร้อนอย่างสม่ำเสมอเพื่อลงไปแก้ปัญหาเส้นใยคอลลาเจนที่หย่อนคล้อยขาดการยืดหยุ่น ทำให้โครงสร้างใต้ผิวหนังเกิดการกระชับตัวมากขึ้น และคอลลาเจนจะถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยกระชับผิว แก้มและคางจะค่อย ๆ ยกกระชับอย่างเป็นธรรมชาติ

โบท็อกซ์แก้ม (Botox)

เป็นการฉีดโบท็อกซ์ลดกรามเพื่อทำการปรับรูปหน้าให้เรียวเล็กก่อน แล้วทำการฉีดโบทอกซ์เพื่อลิฟต์แก้มให้หน้าดูกระชับขึ้นอีกที วิธีนี้จะช่วยทำให้หน้าของคุณดูเรียวเล็กและแก้มดูกระชับขึ้นได้

ผ่าตัดลดแก้ม

การผ่าตัดเอาไขมันที่มีอยู่ในกระพุ้งแก้มออก ซึ่งเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยกำจัดปัญหาแก้มป่องได้เป็นอย่างดีและให้ผลถาวร เหมาะกับผู้ที่แม้จะลดน้ำหนักตัวลงแล้วก็ตาม แต่แก้มก็ยังป่องบวมอยู่เหมือนเดิม แต่ในกรณีนี้แพทย์อาจต้องพิจารณาเรื่องพันธุกรรมด้วย เพราะในความเป็นจริงไขมันที่แก้มจะลดลงไปตามช่วงอายุอยู่แล้ว หากทำการผ่าตัดไปและภายหลังคนไข้มีรูปหน้าที่ลดลงเองตามธรรมชาติ ประกอบกับผ่านการเลาะกระพุ้งแก้มแล้วก็อาจทำให้ประสบกับปัญหาแก้มตอบได้ เพราะฉะนั้นวิธีนี้จึงเหมาะกับคนไข้ที่อายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไปและมีปัญหาแก้มป่องมาจากพันธุกรรมมากกว่า

ส่วนขั้นตอนการผ่าตัดนั้นแพทย์จะฉีดยาชาตรงบริเวณที่จะผ่าตัด และเริ่มเปิดแผลตรงฟันกรามซี่หนึ่งของฟันบนที่อยู่บริเวณกระพุ้งแก้ม แล้วลากลงมาเป็นเส้นตรงประมาณ 1.5-2 เซนติเมตร โดยจะผ่านกล้ามเนื้อชิ้นเล็ก ๆ บาง ๆ ก่อน จากนั้นจะพบกลุ่มก้อนไขมัน แล้วค่อย ๆ เลาะโดยรอบของพวงไขมันนั้น ซึ่งอาจจะทำการตัดออกเพียงบางส่วนหรือตัดออกทั้งพวง จากนั้นจะจี้ไฟฟ้าตรงจุดที่ผ่าตัดเพื่อทำให้เลือดหยุดไหล แล้วปิดเย็บปากแผลโดยใช้ไหมละลาย ซึ่งรวมแล้วแพทย์จะใช้เวลาผ่าตัดประมาณ 1 ชั่วโมง หลังจากผ่าตัดเสร็จแล้วคนไข้ก็สามารถกลับบ้านได้เลย

การผ่าตัดลดแก้มเป็นหนึ่งตัวเลือกที่จะช่วยปรับรูปหน้าได้อย่างถาวร ครั้งเดียวก็เห็นผลลัพธ์แล้ว เพื่อให้รูปหน้าเข้าที่และวีเชฟได้รูปอย่างสวยงาม ไม่ต้องง้อแอฟปรับรูปหน้าลดแก้ว หน้าเรียวอีกต่อไป