เคี้ยวหมากฝรั่ง ลดแก้ม ได้ผลจริงหรือไม่ มีประโยชน์อะไรบ้าง
หมากฝรั่ง ใครหลายคนมักจะพกติดตัวไว้เสมอ หลายคนเลือกที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งในขณะที่อ่านหนังสือ ด้วยเหตุผลในเรื่องของความจำ ขณะที่หลายคนชอบที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นกิจกรรมยามว่าง เคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อทำความสะอาดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน เคี้ยวหมากฝรั่ง ลดแก้มอย่างไรก็ตาม การเคี้ยวหมากฝรั่งยังคงมีอีกหลายแง่มุมที่คุณอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน ประโยชน์ของการเคี้ยวหมากฝรั่งนั้นมีมากมาย สามารถตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี
เคล็ดลับลดแก้ม
- บริหารแก้มด้วยท่าปากจู๋
เป็นท่าบริหารแก้มป่องให้ยุบและกระชับขึ้นได้อย่างง่ายดายมากทีเดียว เพียงทำปากจู๋หรือดูดปากแล้วยกยิ้มค้างเอาไว้ประมาณ 6 วินาที ทำท่านี้บ่อย ๆ ตามที่ต้องการ รับรองค่ะว่าแก้มป่องๆ จะลดลงและมีรูปหน้าที่กระชับเรียวขึ้นได้อย่างแน่นอน
- นวดแก้ม
การนวดแก้มเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้แก้มที่หย่อนคล้อย มีความกระชับยิ่งขึ้น โดยสามารถทำได้ทุกเช้าหลังจากล้างหน้าเสร็จแล้ว เพียงคุณใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางกดลงไปบนแก้มจากนั้นลากนิ้วย้อนขึ้นไป ทำประมาณ 1 นาที อยากมีแก้มเรียวต้องทำบ่อย ๆ ทุกเช้านะคะ
- เคี้ยวหมากฝรั่ง
เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยให้ปากมีการขยับเคลื่อนไหวบ่อย ๆ นั่นเอง ซึ่งถือเป็นการพาแก้มออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อในบริเวณที่ขยับมีความแข็งแรงและส่งผลให้แก้มกระชับมากขึ้น โดยเคี้ยวหมากฝรั่งประมาณ 20 นาทีต่อวัน เท่านี้ก็ช่วยแก้ไขปัญหาแก้มป่องได้อย่างง่ายดายแล้ว
- อบไอน้ำหน้า
การอบไอน้ำใบหน้านั้น ใช่เพียงแต่จะช่วยทำความสะอาดรูขุมขนหรือช่วยกำจัดสิ่งสกปรกออกได้มากขึ้นแต่เพียงเท่านั้น แต่เพราะการอบไอน้ำถือเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้รูขุมขนเปิดทำให้เหงื่อและไขมันใต้ผิวถูกขับออกมา ด้วยเหตุนี้ หากเราอบไอน้ำหน้าบ่อย ๆ แก้มย่อมกระชับขึ้นได้เช่นกันค่ะ เพียงต้มน้ำให้เดือดแล้วเทใส่ภาชนะจากนั้นอังหน้าตรงที่มีไอน้ำลอยขึ้นมาประมาณ 1 นาที พร้อมกับเอาผ้าขนหนูคลุมศีรษะไว้ นอกจากนี้ ควรซับด้วยผ้าขนหนูและยบใบหน้าขึ้นไปด้วย ให้ทำเช่นนี้ซ้ำสัก 10 ครั้งก่อนนอน ทำแค่สัปดาห์ละครั้งก็ได้ผลแล้วค่ะ
- เป่าลูกโป่ง
สมัยเด็ก ๆ เราชอบเล่นลูกโป่งกันแค่ไหน และเวลาได้เป่าลูกโป่งนั้นแก้มจะรู้สึกโป่งและตึงขึ้นพร้อม ๆ กัน นี่ก็นับเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้แก้มของเรากระชับขึ้นได้ แนะนำให้สาว ๆ ที่อยากลดแก้มลองเป่าลูกโป่งวันละ 1 ลูก แต่ไม่ถึงกับต้องเป่าจนโป่งใหญ่มากก็ได้นะคะ เอาแค่พอได้บริหารแก้มพอดี ๆ เท่านี้ก็เพียงพอกับการได้บริหารแก้มแล้วล่ะ
บทความแนะนำ รักษาเส้นเลือดขอด จาก Rattinan.com
ประโยชน์ของ การเคี้ยวหมากฝรั่ง
หมากฝรั่ง ไม่ใช่แค่เพียงอาหารสำหรับรับประทานเล่นเท่านั้น เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่ง อาจให้ประโยชน์ทางสุขภาพได้ ดังนี้
- ช่วยลดความอยากอาหาร
การเคี้ยวหมากฝรั่งมีส่วนช่วยลดอาการอยากอาหารลงได้ การเคี้ยวหมากฝรั่งจะได้พลังงานประมาณ 36 แคลอรี และเมื่อได้พลังงาน 36 แคลอรีจากการเคี้ยวหมากฝรั่งมาแล้ว จึงช่วยลดความอยากอาหารลงได้
- ช่วยเผาผลาญแคลอรี
การเคี้ยวหมากฝรั่ง มีส่วนช่วยในการเผาผลาญแคลอรีได้ประมาณ 11 แคลอรีต่อชั่วโมง และจะเพิ่มขึ้นอีกเป็นสองเท่าหากมีการเคี้ยวต่อเนื่องมากกว่า 1 ชั่วโมง
- ช่วยให้สุขภาพฟันแข็งแรง
สมาคมทันตแพทย์อเมริกัน (The American Dental Association) แนะนำว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้ เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่ง ช่วยในการทำความสะอาดฟัน โดยจะกำจัดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน และยังช่วยเพิ่มการไหลของน้ำลายด้วย เพราะน้ำลายมีส่วนช่วยให้สุขภาพช่องปากแข็งแรงเนื่องจากมีสารฟอสเฟตและแคลเซียมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพฟัน
- เสริมความจำ
ขณะที่เคี้ยวหมากฝรั่ง จะเป็นการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งมีผลต่อการเสริมสร้างความจำ ศาสตราจารย์แอนดริว โชเลย์ (Andrew Sholey) ค้นพบว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความจำมากถึง 35% แต่…การเคี้ยวหมากฝรั่งนานจนเกินไปอาจมีผลทำให้ความจำระยะสั้นลดลงได้
- ลดความง่วง
หากรู้สึกง่วงในตอนบ่าย ให้หมากฝรั่งเป็นตัวช่วยคลายความง่วงของคุณ การเคี้ยว หมากฝรั่ง ช่วยให้อาการง่วงลดลง
- ลดอาการกรดไหลย้อน
หลังอาหาร การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยลดระดับของกรดในหลอดอาหาร ซึ่งจะมีส่วนป้องกันไม่ให้เกิดอาการกรดไหลย้อน หรือจุกเสียด และแน่นท้อง
- ลดอาการคลื่นไส้
หมากฝรั่ง ที่ไม่มีน้ำตาล ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดท้อง อาการแพ้ท้อง อาการเมารถ และอาการคลื่นไส้ หากรู้สึกคลื่นไส้หรือวิงเวียนศีรษะอย่าลืมหยิบลูกอม หรือหมากฝรั่ง เพราะสามารถช่วยลดอาการดังกล่าวได้
